-اكتب اسماء الأشخاص الموجودين في حياتك و الذين يعاملونك معاملة سيئة

-ابدأ بالنظر في "لماذا". اكتب الأشياء التي تحملتها ، والتي تشعر بالسوء ، لكنك تأخذها على أي حال

-ابدأ بوضع معايير وحدود كيف يجب أن تعامل ، ودافع عنها والتزم بها

-اذا كنت لا تستطيع الحفاظ على هذه الحدود تأكد من أنك تجد المساعدة للقيام بذلك

اعرف المزيد واحجز مقعدك مع المُرشدة هالة صعب من خلال الضغط هنـــا